薄毛対策としてツボ押しが良いと聞き、意気込んで始めてみたものの、数日でやめてしまった。そんな経験はありませんか。即効性があるわけではないツボ押しを、根気強く続けることは、簡単なようでいて意外と難しいものです。しかし、三日坊主で終わらせないための、ちょっとした考え方のコツがあります。まず、最も大切なのは「完璧を目指さない」ことです。「毎日10分、決まったツボを全部押さなければ」と意気込むと、それができなかった日に罪悪感を覚え、やがては面倒になってしまいます。そうではなく、「一日一回、一カ所だけでもいい」と、ハードルを極限まで下げてみましょう。テレビを見ながら手の合谷を押すだけでもいい。お風呂で頭を洗いながら百会をマッサージするだけでもいい。まずは、生活の中にツボ押しを「溶け込ませる」ことを目指すのです。次に、ツボ押しの「目的」を髪だけに限定しないことです。髪への効果は、体質が改善された結果として、数ヶ月後にようやく現れるものです。そこまでモチベーションを保つのは大変です。そこで、もっと身近な効果に目を向けてみましょう。「今日はツボ押しをしたから、肩が少し楽になった」「昨夜はぐっすり眠れたな」。そんな日々の小さな良い変化を見つけて、自分を褒めてあげるのです。ツボ押しは、髪のためだけでなく、今日の自分の疲れを癒すための「ご褒美の時間」なのだと捉え直すことが、継続の鍵となります。そして、ツボ押しを「気持ちいいからやる」という、純粋な快楽として楽しむことも重要です。「～しなければならない」という義務感は、長続きしません。自分が押してみて、一番「あー、効くー」と感じる、お気に入りのツボを見つけてみてください。その心地よさが、何よりの続けるための原動力となるはずです。結果を焦らず、プロセスを楽しみ、自分をいたわる。その穏やかな心の先に、きっと嬉しい変化が待っているはずです。