長年、朝の一杯のコーヒーが私の目覚めの儀式でした。しかし、ここ数年、鏡を見るたびに気になる生え際の後退と全体的なボリュームダウン。いわゆる薄毛の悩みが深刻化してきたのです。様々な情報を集める中で、ふと「コーヒーが薄毛に影響するかもしれない」という記事を目にしました。半信半疑でしたが、藁にもすがる思いで、私は一ヶ月間のコーヒー断ちを決意したのです。最初の数日は頭痛と倦怠感に悩まされました。カフェイン離脱症状というものでしょうか。仕事中の集中力も散漫になり、正直何度もくじけそうになりました。しかし、一週間を過ぎる頃から、少しずつ体に変化が現れ始めました。まず感じたのは、睡眠の質の向上です。以前は夜中に何度も目が覚めていたのが、朝までぐっすり眠れる日が増えたのです。そして二週間目、シャンプー時の抜け毛が心なしか減ったような気がしました。気のせいかもしれない、と自分に言い聞かせつつも、期待感が膨らみます。三週間目には、頭皮の脂っぽさが軽減されたのを感じました。以前は夕方になると髪がぺったりしていたのが、ふんわり感を保てるようになってきたのです。そして一ヶ月後、劇的な変化とまではいきませんが、明らかに髪にコシが出て、頭頂部の地肌の透け具合が少し改善されたように感じました。もちろん、コーヒー断ちだけが理由ではないかもしれません。この期間、意識して睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけたことも影響しているでしょう。しかし、私にとってコーヒーを控えることが、薄毛改善に向けたポジティブなきっかけとなったことは間違いありません。この体験を通じて、自分の体と向き合い、生活習慣を見直す良い機会になりました。コーヒーを完全に断つかどうかは別として、摂取量やタイミングを意識することは、髪の健康を考える上で一つの選択肢になるのだと実感しています。