仕事で忙しく、寝る時間もあまりなかったころ、お風呂に入ったあとに髪を拭きバスタオルを見ると、自分の髪が沢山ついていることに気が付きました。それから日が経つにつれ、髪の毛が抜ける量が増えていることが分かり風呂の時間が憂鬱になりました。自分の髪は毛の一本一本が細いので今では髪の毛のボリュームが少なり、頭皮の色が徐々に人に見えてしまうまでになってしまい残念極まりなかったです。
この頭皮の状態になってから、しっかり睡眠をとることに気を配りました。少なくとも5時間は寝ることを目指して、夜更かしはせずに規則正しい生活を送りました。また食事では今まであまり口にしなかった、野菜や海藻類を食べることでビタミンなど髪に良いと言われる栄養素を取るようにしました。実際に生活習慣を変えることによって、抜け毛の量が減ってきたことを今では実感できています。
自分は食事や睡眠時間など普段の生活習慣を変えることで、抜け毛の進行を遅らせることができました。今までは意識しませんでしたが髪の毛も体の一部だと思うで、時には労わることが大事だと思います。AGAが原因の薄毛や抜け毛は今まで生えていた髪の毛が突然なくなっていき、とても不安になりますが自分のように何とか気にならない程度に改善できる場合もありますので、けっしてあきらめずに自分に合った対策を考えてみてください。